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1‧年年有餘(清蒸鱈魚) 2‧金玉滿堂(翡翠千層豆腐) 3‧家家平安(烤雞腿) 4‧加官進爵(紅燒素肚) 5‧長長久久(韭菜炒豆干) 6‧團圓好彩頭(貢丸蘿蔔湯) 7‧如意發財(燴髮菜羹) 8‧長命百歲(芥菜心炒百合) 9‧翠玉明珠 10‧招財進寶(籠蒸水餃) 11‧團圓美滿(海鮮什錦鍋) 12‧平平安安(水果拼盤) |
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1‧年年有餘(清蒸鱈魚) |
【熱 量】:100卡/份 【材 料】:鱈魚1公斤、錫箔紙。 【調味料】:醬油2湯匙、酒1湯匙、水4湯匙、蔥段、薑片、胡椒粉少許。 【作 法】:1‧將鱈魚洗淨切10片,用調味料醃30分鐘。 2‧每片用錫箔紙分別包好。 3‧水滾放入魚,清蒸10分鐘即可。 |
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2‧金玉滿堂(翡翠千層豆腐) |
【熱 量】:100卡/份 【材 料】:嫩豆腐800克(10塊)、胡蘿蔔100克、菠菜100克、素火腿100克、玉米筍100克 【作 法】: 1‧胡蘿蔔、菠菜、玉米筍煮熟,剁成泥。 2‧素火腿切10薄片。 3‧豆腐修邊後,橫刀片成5片,分別利用其中4片,塗上胡蘿蔔泥、菠菜泥、玉米 筍泥及素火腿片。 4‧疊起來放進蒸籠或電鍋中蒸5分鐘後取出,吃時淋上少許醬油即可。 |
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3‧家家平安(烤雞腿) |
【熱 量】:100卡/份 【材 料】:棒棒腿10隻、檸檬1個。 【調味料】:醬油4湯匙、酒1湯匙、蒜頭、蔥段、胡椒粉少許。 【作 法】: 1‧雞腿洗淨,加調味料醃30分鐘以上。 2‧把雞腿放入200度的烤箱烤20分鐘即可。 3‧吃時滴上幾滴檸檬汁味道更香。 |
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4‧加官進爵(紅燒素肚) |
【熱 量】:100卡/份 【材 料】:素肚700克、枸杞少許、香菇10克、醬油4湯匙。 【作 法】: 1‧素肚切片、香菇泡軟切絲。 2‧水燒開,加入醬油、素肚、香菇、枸杞待燒開。 3‧轉小火熬煮10分鐘入味即可。 |
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5‧長長久久(韭菜炒豆干) |
【熱 量】:100卡/份 【材 料】:韭菜300克、豆干300克、油2湯匙。 【作 法】: 1‧將韭菜洗淨切小段,豆干切條狀。 2‧熱油鍋將韭菜及豆干倒入拌炒。 3‧加入少許鹽調味,炒熟即可。 |
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6‧團圓好彩頭(貢丸蘿蔔湯) |
【熱 量】:100卡/份 【材 料】:貢丸400克(20顆)、白蘿蔔1公斤、芹菜少許。 【作 法】: 1‧白蘿蔔洗淨削皮切塊,加水煮熟。 2‧貢丸切十字,一起加入蘿蔔湯中煮熟。 3‧加入芹菜及鹽調味。 |
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7‧如意發財(燴髮菜羹) |
【熱 量】:30卡/份 【材 料】:髮菜15克(乾重)、素肉絲30克、香菇絲10克、 紅蘿蔔絲100克、筍絲100克。 【調味料】:1‧醬油1大匙、烏醋1大匙、去油高湯2.5杯。 2‧太白粉2茶匙、麻油1茶匙。 【作 法】: 1‧將髮菜泡軟切段,素肉絲泡軟備用。 2‧加入高湯放入所有材及調味料,起鍋前用太白粉勾芡,淋上麻油即可。 |
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8‧長命百歲(芥菜心炒百合) |
【熱 量】:20卡/份 【材 料】:芥菜心600克、百合100克。 【調味料】:沙拉油1茶匙、蒜末1茶匙、去油高湯2杯、鹽1/2茶匙。 【作 法】: 1‧芥菜心去老葉洗淨切長片微修邊,水煮開後放入川燙,2分鐘撈出,用冷水沖 涼備用。 2‧用沙拉油起油鍋放入蒜末爆香,放入百合拌炒加入高湯燜煮,百合如為乾燥貨 品請事先泡水,再放入芥菜拌炒調味,起鍋排盤即可。 |
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9‧翠玉明珠 |
【熱 量】:100卡/份 【材 料】:高麗菜苗600克、鴿蛋200克。 【調味料】:高湯1杯、鹽1匙、沙拉油3匙、太白粉2匙。 【作 法】: 1‧高麗菜苗洗淨瀝乾加入鹽及沙拉油一起裝入耐熱袋中,拌勻以強微波4分鐘熟後 排盤。 2‧鴿蛋、高湯、太白粉一起拌勻,以80%微波電力熱5分鐘,淋上香油倒入排好的 高麗菜苗即可。 |
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10‧招財進寶(籠蒸水餃) |
【熱 量】:100卡/3個 【材 料】:各種餡料之水餃。 【調味料】:醬油、醋、蔥、蒜、辣椒。 【作 法】: 將水餃置放於蒸籠中,水滾後以大火蒸15分鐘,沾醬即可食。 |
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11‧團圓美滿(海鮮什錦鍋) |
【熱 量】:100卡/份 【材 料】:海參600克、蟹肉棒100克、花枝200克、蛤蜊150克、香菇10朵、 金針菇300克、大白菜600克、青江菜600克、玉米筍600克、高湯6杯。 【作 法】: 1‧將青菜、海鮮洗淨切好備用。 2‧將高湯燒開後依個人喜好,先後放入準備好的材料煮熟即可。 3‧沾醬可用醬油、蔥、蒜、辣椒。 |
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12‧平平安安(水果拼盤) |
【熱 量】:60卡/份 【材 料】:蘋果150克、柳橙150克、芭樂150克、木瓜200克、聖女蕃茄200克。 |
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