close
 
     1‧年年有餘(清蒸鱈魚)    2‧金玉滿堂(翡翠千層豆腐)       3‧家家平安(烤雞腿)     4‧加官進爵(紅燒素肚)       5‧長長久久(韭菜炒豆干)   6‧團圓好彩頭(貢丸蘿蔔湯)     7‧如意發財(燴髮菜羹)    8‧長命百歲(芥菜心炒百合)       9‧翠玉明珠         10‧招財進寶(籠蒸水餃)    11‧團圓美滿(海鮮什錦鍋)  12‧平平安安(水果拼盤)
 1‧年年有餘(清蒸鱈魚) 
 【熱 量】:100卡/份 【材 料】:鱈魚1公斤、錫箔紙。  【調味料】:醬油2湯匙、酒1湯匙、水4湯匙、蔥段、薑片、胡椒粉少許。  【作 法】:1‧將鱈魚洗淨切10片,用調味料醃30分鐘。       2‧每片用錫箔紙分別包好。             3‧水滾放入魚,清蒸10分鐘即可。
 2‧金玉滿堂(翡翠千層豆腐)
 【熱 量】:100卡/份 【材 料】:嫩豆腐800克(10塊)、胡蘿蔔100克、菠菜100克、素火腿100克、玉米筍100克 【作 法】:   1‧胡蘿蔔、菠菜、玉米筍煮熟,剁成泥。    2‧素火腿切10薄片。     3‧豆腐修邊後,橫刀片成5片,分別利用其中4片,塗上胡蘿蔔泥、菠菜泥、玉米     筍泥及素火腿片。     4‧疊起來放進蒸籠或電鍋中蒸5分鐘後取出,吃時淋上少許醬油即可。
 3‧家家平安(烤雞腿)
 【熱 量】:100卡/份 【材 料】:棒棒腿10隻、檸檬1個。 【調味料】:醬油4湯匙、酒1湯匙、蒜頭、蔥段、胡椒粉少許。  【作 法】:   1‧雞腿洗淨,加調味料醃30分鐘以上。   2‧把雞腿放入200度的烤箱烤20分鐘即可。   3‧吃時滴上幾滴檸檬汁味道更香。
 4‧加官進爵(紅燒素肚)
 【熱 量】:100卡/份 【材 料】:素肚700克、枸杞少許、香菇10克、醬油4湯匙。  【作 法】:   1‧素肚切片、香菇泡軟切絲。   2‧水燒開,加入醬油、素肚、香菇、枸杞待燒開。   3‧轉小火熬煮10分鐘入味即可。
 5‧長長久久(韭菜炒豆干)
 【熱 量】:100卡/份 【材 料】:韭菜300克、豆干300克、油2湯匙。 【作 法】:   1‧將韭菜洗淨切小段,豆干切條狀。   2‧熱油鍋將韭菜及豆干倒入拌炒。      3‧加入少許鹽調味,炒熟即可。
 6‧團圓好彩頭(貢丸蘿蔔湯)
 【熱 量】:100卡/份 【材 料】:貢丸400克(20顆)、白蘿蔔1公斤、芹菜少許。 【作 法】:   1‧白蘿蔔洗淨削皮切塊,加水煮熟。      2‧貢丸切十字,一起加入蘿蔔湯中煮熟。     3‧加入芹菜及鹽調味。
 7‧如意發財(燴髮菜羹)
 【熱 量】:30卡/份 【材 料】:髮菜15克(乾重)、素肉絲30克、香菇絲10克、       紅蘿蔔絲100克、筍絲100克。 【調味料】:1‧醬油1大匙、烏醋1大匙、去油高湯2.5杯。       2‧太白粉2茶匙、麻油1茶匙。 【作 法】:   1‧將髮菜泡軟切段,素肉絲泡軟備用。     2‧加入高湯放入所有材及調味料,起鍋前用太白粉勾芡,淋上麻油即可。
 8‧長命百歲(芥菜心炒百合)
 【熱 量】:20卡/份 【材 料】:芥菜心600克、百合100克。 【調味料】:沙拉油1茶匙、蒜末1茶匙、去油高湯2杯、鹽1/2茶匙。  【作 法】:   1‧芥菜心去老葉洗淨切長片微修邊,水煮開後放入川燙,2分鐘撈出,用冷水沖     涼備用。   2‧用沙拉油起油鍋放入蒜末爆香,放入百合拌炒加入高湯燜煮,百合如為乾燥貨     品請事先泡水,再放入芥菜拌炒調味,起鍋排盤即可。
 9‧翠玉明珠
 【熱 量】:100卡/份 【材 料】:高麗菜苗600克、鴿蛋200克。  【調味料】:高湯1杯、鹽1匙、沙拉油3匙、太白粉2匙。 【作 法】:   1‧高麗菜苗洗淨瀝乾加入鹽及沙拉油一起裝入耐熱袋中,拌勻以強微波4分鐘熟後     排盤。     2‧鴿蛋、高湯、太白粉一起拌勻,以80%微波電力熱5分鐘,淋上香油倒入排好的     高麗菜苗即可。
 10‧招財進寶(籠蒸水餃)
 【熱 量】:100卡/3個 【材 料】:各種餡料之水餃。 【調味料】:醬油、醋、蔥、蒜、辣椒。 【作 法】:   將水餃置放於蒸籠中,水滾後以大火蒸15分鐘,沾醬即可食。
 11‧團圓美滿(海鮮什錦鍋)
 【熱 量】:100卡/份 【材 料】:海參600克、蟹肉棒100克、花枝200克、蛤蜊150克、香菇10朵、       金針菇300克、大白菜600克、青江菜600克、玉米筍600克、高湯6杯。  【作 法】:   1‧將青菜、海鮮洗淨切好備用。         2‧將高湯燒開後依個人喜好,先後放入準備好的材料煮熟即可。   3‧沾醬可用醬油、蔥、蒜、辣椒。
 12‧平平安安(水果拼盤)
 【熱 量】:60卡/份 【材 料】:蘋果150克、柳橙150克、芭樂150克、木瓜200克、聖女蕃茄200克。
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 品靚 的頭像
    品靚

    PJ-cook 品靚上菜

    品靚 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()